0
Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng!
Giỏ hàng 0
Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng!

Thực phẩm giúp cải thiện vai thô, lưng dày

Thực phẩm giúp cải thiện vai thô, lưng dày
Ngoài béo bụng, béo lưng và vai cũng là tình trạng mà nhiều chị em gặp phải. Vì thế làm sao để cải thiện vai thô, lưng dày nhiều mỡ ?

Đầu tư những bữa ăn chất lượng

Dù đang đau đầu vì vai thô to, lưng dày nhiều mỡ nhưng bạn đừng nên nghĩ đến việc nhịn ăn để giảm mỡ. Cắt giảm lượng calo vừa phải và đảm bảo mỗi bữa ăn có đầy đủ các chất sau:

  • Chất đạm: đạm có trong thịt, cá, trứng, một số loại rau, đậu hay hải sản giúp cơ thể bạn thêm săn chắc. Bạn nên tiêu thụ 21-28g các loại thực phẩm này trong bữa ăn.
  • Rau củ quả: đây là những món ăn có hàm lượng calo thấp nhưng lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh.
  • Ngũ cốc tốt cho sức khỏe: ngũ cốc nguyên hạt có nhiều chất xơ và Vitamin B, vừa giúp cơ thể được tiếp thêm dinh dưỡng lại vừa không khiến cơ thể tích mỡ.

Thiết kế website với Salekit.vn